こんにちは!スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

今回はバッティングで突っ込んでしまったり、開いてしまってうまく打てない選手に向けての改善メニューをご紹介します。

突っ込む原因のひとつとしては、軸足の股関節の内旋(内側に締める)を保てないことにあります。

股関節の内旋が保てないと軸足をうまくコントロールできず、軸足が伸び切ってしまったり、ステップの時に上半身がピッチャー方向に倒れていくような現象も起きてきます。

股関節の内旋を保つ為にボールを使って簡単にできるので、自主練の素振りの時などに用いるとよいでしょう。

ボールローリング

  • サッカーボール程度の大きさのボールを用意します ※小さいボールや柔らかいボールだと難易度が高くなります。
  • ステップする足の親指の内側をボールに乗せます
  • 軸足の股関節を引き込んで準備します。(股関節を内旋させる)
  • 軸足股関節の内旋を保ったままゆっくりステップする
  • 着地時点では、ステップ足はボールから降りてスイングしていく

ボールローリングの説明画像

ボールローリングの説明画像

ボールローリングの説明画像

ボールローリングの説明画像

ボールローリングの説明画像

ボールローリングの説明画像

まとめ

  • 突っ込まない為には、軸足の内旋を保つ必要がある
  • 軸足の内旋を保ちながらステップをする感覚をつかんでいく