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運動前に効果的!世界で一番偉大なストレッチを解説!

【記事の概要】
この仕事をしていると、必ずと言っていいほど相談されるのが、「固い身体を改善したい」「どんなストレッチをするのが効果的か?」といった、身体を柔らかくするための方法についてです。ゲームや練習で、パフォーマンスを上げることも大切な目的です。今回から、ゲームや練習前に行うべき「ストレッチ」についてシリーズでお話しします。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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