

スポチューバーTV管理栄養士が教える!必勝レシピ!


トマトとアボカドの塩昆布サラダ

人参とカッテージチーズとみかんのマリネ

手羽元と野菜のマーマレード煮

チョコゼリーのオレンジソース添え(ココア、牛乳、みりん風調味料、ゼラチン、オレンジジャム)

ひじきとヨーグルトのサラダ(ひじき、ヨーグルト、アーモンド、ごま油)

ラタトゥイユ(ホールトマト、オリーブ、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、おくら、にんにく、バジル、ベーコン)

納豆オムレツ(卵、納豆、鯖缶、チーズ、たまねぎ、キムチ、きくらげ、味噌、みりん風調味料、おから)
