1分間で分かる！バッティングの突っ込みを改善するメニューを紹介！

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回はバッティングで突っ込んでしまったり、開いてしまってうまく打てない選手に向けての改善メニューをご紹介します。

突っ込む原因のひとつとしては、軸足の股関節の内旋（内側に締める）を保てないことにあります。

股関節の内旋が保てないと軸足をうまくコントロールできず、軸足が伸び切ってしまったり、ステップの時に上半身がピッチャー方向に倒れていくような現象も起きてきます。

股関節の内旋を保つ為にボールを使って簡単にできるので、自主練の素振りの時などに用いるとよいでしょう。

ボールローリング

• サッカーボール程度の大きさのボールを用意します　※小さいボールや柔らかいボールだと難易度が高くなります。
• ステップする足の親指の内側をボールに乗せます
• 軸足の股関節を引き込んで準備します。（股関節を内旋させる）
• 軸足股関節の内旋を保ったままゆっくりステップする
• 着地時点では、ステップ足はボールから降りてスイングしていく

まとめ

• 突っ込まない為には、軸足の内旋を保つ必要がある
• 軸足の内旋を保ちながらステップをする感覚をつかんでいく