【守備の自主練メニュー】イレギュラーも捕れてしまう反応力が身につく守備ドリル
こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。
今回は、自宅でできる打球の変化への対応力を上げる練習をご紹介します。
この練習でハンドアイコーディネーション（手と目の協応）と呼ばれる能力を高めていくことで、捕球の正確性、イレギュラーの打球でも咄嗟に捕れることが多くなります。
それではご紹介していきます。
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お手玉
お手玉をやることで、目で見たものを正確に手で捕るというハンドアイコーディネーションが鍛えられます。
まずは２つのボールを両手でお手玉をします。
慣れてきたら、片手で２つのボールでお手玉をしたり、ボールの数を増やすことで難易度を上げていきます。
背面キャッチ
自分でボールを投げて、グラブを背中側に回して、背面キャッチをします。
これは、空間認知力を上げるのにも適した練習です。
落下地点を予測する能力を鍛えることで、後ろ側のフライや、腕を伸ばした位置で捕球する打球なども捕球しやすくなります。
リアクションキャッチ
守備の姿勢で構えます。
投げ手役の人に５ｍ程度の距離からボール（柔らかいカラーボール、卓球のボール、羽など）を投げてもらって、グローブに当てるか、捕球します。
様々なボールを捕球することで、飛んでくる速度や変化も違うので、それに対応することが練習になります。
どんなボールでも咄嗟に反応して捕れるように日頃から鍛えていきましょう。
それではまた！
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