正しい油の摂り方【基礎編】

2024年02月14日

【記事の概要】
皆様こんにちは
スポチューバー TV管理栄養士のはるみ先生です。
今日もジュニアアスリートのための栄養学についてお話をします。
今日のテーマは『正しい油のとり方』です。

油と聞くと、太る、ニキビができるといった健康に悪いというイメージがありますが、適切に摂取することで、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たします。
実は、油は私たちの体にとって必要不可欠な栄養素なのです。

今日は私たちの食生活における油の基本的な役割と重要性について、より深く掘り下げていきたいと思います。

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