2020年09月06日
【記事の概要】サイドプランクは基礎的な体幹トレーニングです。サイドプランクは、腹部(特に脇腹)に強い刺激が入ります。同時に肩甲骨まわりや、お尻の筋肉にも刺激が入るトレーニングです。サイドプランクを行うことで、体幹を使い、速く力強い動きを行なうための準備ができるのです。少しきついエクササイズですが、積極的にトライしてみてくださいね。
続きを読む
コメントはユーザー登録またはログインすると利用することができます。
この投稿にはまだコメントが投稿されていません。
このコラムの執筆者
三浦 佳祐
おすすめのコラム
アカウント登録
ログイン
アカウントをお持ちでない方は新規登録へ
既にアカウントをお持ちの方はログインへ
新規登録
新規登録またはログイン
再設定用メールを送信
現在お知らせはありません
サイドプランクを実践して体幹強化!安定した動作を身につけよう
【記事の概要】
サイドプランクは基礎的な体幹トレーニングです。
サイドプランクは、腹部(特に脇腹)に強い刺激が入ります。同時に肩甲骨まわりや、お尻の筋肉にも刺激が入るトレーニングです。
サイドプランクを行うことで、体幹を使い、速く力強い動きを行なうための準備ができるのです。
少しきついエクササイズですが、積極的にトライしてみてくださいね。
続きを読む
コメントはユーザー登録またはログインすると利用することができます。
この投稿へのコメント一覧
この投稿にはまだコメントが投稿されていません。
このコラムの執筆者
三浦 佳祐
おすすめのコラム
ペッパーを実践して、怪我無くパフォーマンスを発揮できる身体を作ろう!
実践力をあげる体幹トレーニング「片膝立ち」を解説!
オフシーズンの身体作り、必要不可欠な股関節の引き込み動作を覚えよう!