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サイドプランクを実践して体幹強化!安定した動作を身につけよう

【記事の概要】
サイドプランクは基礎的な体幹トレーニングです。
サイドプランクは、腹部(特に脇腹)に強い刺激が入ります。同時に肩甲骨まわりや、お尻の筋肉にも刺激が入るトレーニングです。
サイドプランクを行うことで、体幹を使い、速く力強い動きを行なうための準備ができるのです。
少しきついエクササイズですが、積極的にトライしてみてくださいね。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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