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体幹とコアを頭に入れて、身体の土台を強化しよう!

【記事の概要】
最近では体幹トレーニングやコアトレーニングなどという言葉をよく耳にすることでしょう。しかし「体幹」や「コア」についての明確な定義はなく、提唱する人によって異なった解釈をしています。
今回はパフォーマンス向上の一つの要素である「体幹」と「コア」の解説と、身体を支えるために必要なトレーニングを紹介します!

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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