ビタミンB3の摂り方ガイド！ジュニアアスリートの成長を支えるビタミンB3の力

2025年04月30日

【記事の概要】
皆さんこんにちは。
スポチューバーTV管理栄養士のはるみ先生です。
今日もジュニアアスリートの栄養学についてお話をします。

前回はビタミンB2について詳しくお話しをしました。
ビタミンB2は糖質脂質タンパク質のエネルギー代謝に必要な栄養素です。
さらに、活性酸素から細胞を守り、皮膚や粘膜を整え、成長に必要な栄養素であることをお伝えしました。

そして今回は、ビタミンB3（ナイアシン）について詳しく紹介していきます。
働きや多く含まれる食材を知って、普段の食事にうまく取り入れてみてください！

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