自宅でできる守備トレーニング！グラブさばき編

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回は、自宅でできるグラブさばきを良くするトレーニングを紹介します。

グラブさばきが良くなることで、捕球ミスが減り、難しい打球も捕りやすくなります。

それではご紹介していきます。

一人バウンドキャッチ

• 捕球姿勢を作り、自分でボールを真下にワンバウンドさせて捕球していく。
• ショートバウンドで捕球することで、グラブを前に出す感覚を掴んでいく。
• 正面、フォアハンド、バックハンド（逆シングル）とそれぞれ練習ができるので、グラブさばきを確認するのに有効。

膝つきハンドリング

• 投げ手役の人は3〜5ｍ程度離れて受け手に左足の外側、正面、右足の外側にショートバウンドでランダムで投げていく
• 受け手は膝を付き構え、左足の外側はフォアハンドのシングルキャッチで捕球、正面はシングルキャッチ、右足の外側のボールはバックハンドでシングルキャッチする

※10球を1セットとして3〜５セット繰り返す

捕球姿勢ハンドリング

• 投げ手役の人は3〜5ｍ程度離れて、捕球姿勢をとっている受け手に左足の外側、正面、右足の外側にショートバウンドでランダムで投げていく
• 受け手は捕球姿勢をとり構え、左足の外側はフォアハンドのシングルキャッチで捕球、正面はシングルキャッチ、右足の外側のボールはバックハンドのシングルキャッチする

※10球を1セットとして3〜５セット繰り返す

グラブさばき次第で、難しい打球もなんなくさばけるようになりますので、ぜひ練習してみてください。

それではまた！