グラブさばきを極める！イレギュラーへの対応力も上がる守備ドリル

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回は内外野手のグラブさばき（ハンドリング）を良くする為の守備練習をご紹介します。

とっさの打球変化（イレギュラー）にも対応できるようになる練習なので、日々の練習に加えておくことで、試合の実践力に繋がります。

こんな選手におすすめです！

• グラブさばきを良くしたい内野手
• ゴロのバウンドがうまく合わない内外野手
• イレギュラーバウンドも華麗にキャッチしたい内野手

それでは練習のやり方を説明していきます。

内外野手のグラブさばき（ハンドリング）を良くする為の守備練習

イレギュラードリル

• 横一列隙間なくマーカーコーンを10個程度置く
• 並べたマーカーコーンから3〜5ｍ離れた位置で構える
• 投げ手はマーカーコーンに当たるようにゴロを転がす
• ランダムに位置が変化するゴロを捕球する

※怪我防止の為、ボールは柔らかいボールをご使用下さい

ランダムイレギュラードリル

• ランダムにマーカーコーンを10〜20個程度置く
• そのマーカーコーンから3〜5ｍ離れた位置で構える
• 投げ手はマーカーコーンに当たるようにゴロを転がす
• ランダムに位置が変化するゴロを捕球する

※怪我防止の為、ボールは柔らかいボールをご使用下さい

ランダムボールノック

• 様々なボールを用意する（硬式・軟式・ソフトボール・カラーボール・テニスボール・穴あきボール・スーパーボールなど）
• ランダムでボールを選びノックをする
• バウンドや打球速度が変わるボールを捕球する

リアクションボールドリル

• 市販のリアクションボールでゴロを転がす
• 変化するバウンドを読みながら慎重に捕球する

これらの練習を通して、ボールのバウンドの変化に対する対応力を養うことができます。

ぜひ日頃の練習に取り入れて、実践でとっさに捕れるようなグラブさばき（ハンドリング）を身につけていって下さい！

それではまた！