捕球ミス・悪送球の原因がわかる！５つの簡単チェックポイントを解説

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回は、守備がうまくなる為の５つのチェックポイントについて実演を踏まえて解説していきます。

守備でエラーが多い、悪送球が多いけれど、原因がわからない！

そんな方に向けての記事となっています。

守備には大きく分けて５つの動きがあり、５つに分けることでどの部分ができていないかが明確になります。

このような視点は指導の際にも使えますし、選手自身がセルフコーチングする際も役立ちます。

それでは早速、５つの流れを解説していきます。

内野守備の一連の流れとは？

内野守備の全体の流れは大きく分けると以下の５つに分類されると考えています。

1. スタート
2. 入り方
3. 捕球姿勢
4. ステップ
5. スローイング

この５つのセクションに分けることで、自分のどこができていないのか把握しやすくなるので、その苦手なセクションに取り組むことで上達は早くなります。

スタート

• パワーポジション（股関節、ひざ、足首が適度に曲がっている）でリラックスして構え、一歩目が素早く切れること
• 打者のインパクトに合わせてスプリットステップでスタートする

入り方

• 少しボールを自分の左側（左投げは右側）に置いて入っていくことで、ボールの遠近感や距離感がつかみやすくなり、バウンドも合わせやすくなる
• 捕球直前は、小股でタイミングを調整し右足（左投げは左足）を踏み込んで、少し間をとるようにして捕球姿勢に入っていく

捕球姿勢をとる

• 股関節を曲げて腰を落とし、ある程度低い目線でリラックスして捕球姿勢に入る
• 左足（左投げは右）のつま先を地面から上げることで、次のステップ動作に入りやすくなる

※捕球直前に、右足（左投げは左足）で一瞬止まるような形で「間（ま）」をとることで、体が突っ込まずにバウンドの調整がしやすい捕球姿勢がとれます。

ステップ

• 右足の内側を送球方向に向けながら左足の前にステップすることで、勢いがつきやすく送球の強さにつながる

※右足を左足の横に素早くもってくる方法もあり、捕球から送球までの時間を短くしたいときに使う（ダブルプレーやカットプレーなど）

スローイング

• 前足と前肘（前肩）を送球方向に向け、適切なトップの位置を作ることで送球の強さと安定につながる
• 送球相手に向かってまっすぐ向かっていくようなイメージでスローイングすると横に送球がブレることが減り、勢いよくスローイングできる

まとめ

大事なことは、自分がどこの部分でつまづいているのかを把握することです。

個別的に練習することで、自分の課題に意識を向けやすいので上達も早くなります。

上記の５つのチェックポイントを確認して練習に励んでくださいね。

それではまた！