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バードドッグで安定力・調整力を高めよう!

【記事の概要】
バードドッグは、体幹全体のバランス能力を鍛え、ケガの予防やパフォーマンスの向上に重要となるエクササイズです。
身体の軸(体幹)を整えることは非常に重要です。スムーズに動けるだけの可動域と、それを生かすための安定力が重要になります。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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