バードドッグで安定力・調整力を高めよう！

2020年12月14日

【記事の概要】
バードドッグは、体幹全体のバランス能力を鍛え、ケガの予防やパフォーマンスの向上に重要となるエクササイズです。
身体の軸（体幹）を整えることは非常に重要です。スムーズに動けるだけの可動域と、それを生かすための安定力が重要になります。

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