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動きの中心となる股関節と胸周りを活かすコアエクササイズ

【記事の概要】
ダイナミックな動きをする上で、重要な関節は股関節です。
パフォーマンスを発揮するうえで必要不可欠な上半身と下半身の連動についてお話しています。
今回は、上半身と下半身の連動をマスターするための導入段階として必要なエクササイズをご紹介します。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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