成長期必見！アスリートの体をぐんぐん強くする葉酸の摂り方ガイド

2025年08月30日

【記事の概要】
皆さんこんにちは。
スポチューバーTV管理栄養士のはるみ先生です。
今日もジュニアアスリートの栄養学についてお話をします。

前回はエネルギー代謝のサポート役であり、皮膚や髪の健康を保つ
ビタミンB7『ビオチン』についてお伝えしました。

今回は、成長期のジュニアアスリートにとって大事な栄養素、ビタミンB9、葉酸についてお話しします。
「葉酸って聞いたことあるけど、何に効くの？」という方、最後まで見れば、なぜ毎日の食事に欠かせないのかがよく分かりますよ。

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