ヒップリフトで体幹強化！安定した動作を身につけよう

2020年12月01日

【記事の概要】
ヒップリフトはお尻を中心とした股関節回りに刺激を入れ、ケガの予防やパフォーマンスの向上に効果的なエクササイズです。
もちろん、全身の可動域やお尻以外の筋肉の活性化も重要ですので、多くのトレーニングの一つとしてとり入れていきましょう。

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