2020年06月09日
【記事の概要】このコラムでは、ウォーミングアップに必要な、ダイナミックストレッチについてご説明します。ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。これに対して、同じ姿勢をキープして一定時間筋肉を伸ばし続けるストレッチを、スタティックストレッチ(静的ストレッチ)と言います。今回は、ラテラルランジという股関節の可動性を向上させために効果的なエクササイズです。
続きを読む
コメントはユーザー登録またはログインすると利用することができます。
この投稿にはまだコメントが投稿されていません。
このコラムの執筆者
三浦 佳祐
おすすめのコラム
アカウント登録
ログイン
アカウントをお持ちでない方は新規登録へ
既にアカウントをお持ちの方はログインへ
新規登録
新規登録またはログイン
再設定用メールを送信
現在お知らせはありません
「ラテラルランジ」で、効率よく股関節まわりの可動域を向上させよう!
【記事の概要】
このコラムでは、ウォーミングアップに必要な、ダイナミックストレッチについてご説明します。
ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。
これに対して、同じ姿勢をキープして一定時間筋肉を伸ばし続けるストレッチを、スタティックストレッチ(静的ストレッチ)と言います。
今回は、ラテラルランジという股関節の可動性を向上させために効果的なエクササイズです。
続きを読む
コメントはユーザー登録またはログインすると利用することができます。
この投稿へのコメント一覧
この投稿にはまだコメントが投稿されていません。
このコラムの執筆者
三浦 佳祐
おすすめのコラム
力強い一歩目がスポーツのパフォーマンスを決める!効率的な身体の使い方を覚えよう!
プランクを実践して体幹強化!安定した動作を身につけよう
ダイアゴナルクロスホールドで、まず基礎体力を養おう!