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実践力をあげる体幹トレーニング「片膝立ち」を解説!

【記事の概要】
トレーニング的に「意図的に固めるトレーニング」と「固めることを意識しないで行うトレーニング」はどちらも重要です。しかし、これらトレーニングだけをやっていればパフォーマンスが上がるわけではありません。
今回は実践力向上に直結する、体幹が地面に対して垂直の状態にある、立位への繋ぎ目の肢位でのトレーニングを紹介します。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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