片足ルーマニアン・デッドリフトで下半身の筋力と柔軟性を向上させよう！

2021年03月09日

【記事の概要】
片足ルーマニアン・デッドリフトと呼ばれる、下半身の裏側（後面）の筋力と柔軟性を向上させるのに重要なトレーニング種目を紹介します。
この片足ルーマニアンデッドリフトは、一番パワーを持っている股関節を中心に、可動域を大きくして筋力を向上させることができる、非常に優れた種目です。
また、片足で行っているので、ボディコントロールが難しくなり、体幹全体に加わる刺激も強くなります。

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