スクワットで全身（特に下半身）の筋力と柔軟性を向上させよう！

2021年05月11日

【記事の概要】
このコラムでは、筋力アップのために必要な、下半身のトレーニングについてご紹介していきます。
今回は、スクワットと呼ばれる、おそらく誰もが一度は聞いたことのある、全身（特に下半身）の筋力と柔軟性を向上させるのに重要となる種目です。
スクワットを行う目的、効果、やり方を解説していきます。

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