クエン酸を摂ろう！健康維持やスポーツのパフォーマンス向上に役立つ！

2024年07月01日

【記事の概要】
クエン酸は果物や野菜、スポーツ飲料に含まれる酸味成分で、エネルギー代謝を促進し、疲労回復や持久力向上に役立ちます。運動前後や食事と一緒に摂取することで、糖質の取り込みや乳酸の蓄積を抑制し、健康維持やパフォーマンス向上に効果的です。クエン酸の摂取には注意点もあり、回数を分けて少量ずつ摂り、水で溶かして飲むことが推奨されます。

コメントはユーザー登録またはログインすると利用することができます。