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世界で偉大なストレッチ!「ワールドグレイテストストレッチ」で、効率良く可動域を向上させよう!

【記事の概要】
このコラムでは、ウォーミングアップに是非ともとり入れて欲しい、ダイナミックストレッチについてご紹介します。
ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。
ダイナミックストレッチは、練習やゲームの前にとても有効です。スタティックストレッチは練習後やお風呂上りに行うとよいでしょう。疲労回復やリラックス効果が期待できます。
今回紹介するのは、ワールドグレイテストストレッチ(世界で一番偉大なストレッチ)と言われる、全身の可動域を向上させるエクササイズです。
その名の通り、効果抜群なので正しやり方を覚えて取り入れてくださいね!

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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