盗塁のスタートを最速にする！２つのスタート方法

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回は盗塁の２つのスタートの切り方をご紹介します。

みなさんが一塁ランナーで、盗塁のスタートを切る時にはどちらの足からスタートを切っていますか？

そもそもあまり意識していない選手も多いのではないでしょうか？

主に２つ方法がありますので、試してみて合う方をチョイスしてみて下さい。

右足を少し引いて体を倒すスタート

スタート時に、右足を体の中心付近に引くようにします。

この動作が入ることで、重心を次の塁の方向へ傾け、その後の加速に繋げています。

この右足を引く動作を素早くする練習方法をご紹介します。

クイックスタートドリル

両足で同時でリズムよく小刻みにジャンプし、途中から右足だけを内側に入れてジャンプします。

その後、コーチが手を叩くのに反応してスタートを素早く切ります。

母指球プッシュスタート

左足の母指球で地面を押して素早くスタートを切ります。

この２つの方法は自分に合う方法を選んで頂ければ良いのです。

どちらにせよ大事なポイントは、スタート直後に素早く骨盤前傾の姿勢を作り加速に繋げることです。

まとめ

スタートの切り方は２つ方法があります。

• 右足を少し引いて体を倒す方法
• 左足で地面を押す方法

どちらにせよスタート直後に骨盤を前傾させて、加速に繋げることが大切です。

ぜひ、試してみてください！