【外野送球のコツ】正確に強く投げる為の３つのポイント

こんにちは！スポチューバーTV野球技術担当の河合です。

河合亮プロフィール

今回は、外野手の送球を良くするポイントについて解説します。

外野手は長い距離を正確に強く投げる必要が出てきますね。

３つのポイントに絞ってお伝えします。

1. 捕球から送球までのリズムを安定させる
2. 前肩or前肘で送球方向をターゲットする
3. 目線を早く切らない

①捕球から送球までのリズムを安定させる

送球のコントロール、強さを安定させたい場合、捕球がしっかりとしたリズムでできていることが欠かせません。

捕球位置が体の前すぎたり、後ろ過ぎたりすると、それだけで体勢が崩れ送球の精度は落ちます。

まずは、捕球から送球までを繰り返し練習し、スムーズにできるようにしておく必要があります。

以下に練習をご紹介します。

半身キャッチ&スロードリル

• 右足が前に出た状態で斜めに捕球姿勢を作る
• そのままゴロを転がしてもらい、体勢が保持できる位置で捕球し送球する

※グラブ側の肩の真下付近で捕球すると、自然な体勢で捕球でき送球へと繋がる

②前肩or前肘で送球方向をターゲットする

これは、投げる直前のいわゆるトップの時に、グラブ側の肩や肘の方向を送球方向に向けておくことで、送球の横ブレが減ります。

肩の開きが早かったりすると、球が抜けやすくなったりするので注意が必要です。

③目線を早く切らない

目線を早く切ってしまうと、それだけ開きが早くなりやすので、ボールが抜けたり、送球方向が定まりにくくなるので注意が必要です。

できるだけ送球方向を見続けるくらいの意識でいた方が、ボールの横のブレは減りやすいです。

投げ方自体をよくするメニューは、以下の動画をご覧頂き練習して頂ければ改善していくと思います。

正しい投げ方を身につけるキャッチボール練習法

悪送球が減る！5つのキャッチボール練習

ぜひ取り組んでみて下さいね！

それではまた！