短時間でコアを活性化する体幹トレーニング！質の高い準備をしよう

2018年10月17日

【記事の概要】
今回のコラムでは、今までご紹介してきたコアのエクササイズをアレンジして、短時間でどのように刺激を入れていくかを解説していきます。
コアのトレーニングは三平面の多方向からの刺激を入れることを頭に入れなければいけません。

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