「ドロップランジ」で、効率良くお尻周りの可動域を向上させよう！【ダイナミックストレッチ】

2020年05月27日

【記事の概要】
今回は、ドロップランジとという股関節の可動性を向上させるために効果的なエクササイズを解説します。。
このコラムでは、ウォーミングアップに必要な、ダイナミックストレッチについてご説明します。
ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。
これに対して、同じ姿勢をキープして一定時間筋肉を伸ばし続けるストレッチを、スタティックストレッチ（静的ストレッチ）と言います。

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