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相反抑制を使って、可動域を一気に広げよう!

【記事の概要】
今回は、ストレッチ効果が増大する身体の作用である「相反抑制」について解説します。
相反抑制を利用したまた関節のエクササイズも紹介しますので、是非、動画とともに参考にしてください。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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