身体を作る重要な栄養素！タンパク質の摂り方を知ろう！

2022年04月22日

【記事の概要】
今日のテーマはタンパク質の摂り方です。
タンパク質は、筋肉をつくる、骨を作る、血液を作るなど、成長にとても大切な栄養素です。
成長期にあるジュニアアスリートは、身体を大きくする成長分もプラスタンパク質を摂ることが大切なのですよ。
また、タンパク質は貯蔵できる量が少なく、余ると尿から排泄されます。
無駄のない量を効率よく摂ることが大切です。そのためにも摂取すべき適量を知りましょう。

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