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「リバースランジ」で、効率よく股関節まわりの可動域を向上させよう!

【記事の概要】
このコラムでは、ウォーミングアップに必要な、ダイナミックストレッチについてご説明します。
ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。
これに対して、同じ姿勢をキープして一定時間筋肉を伸ばし続けるストレッチを、スタティックストレッチ(静的ストレッチ)と言います。
今回は、リバースランジという股関節の可動性を向上させるために効果的なエクササイズです。

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このコラムの執筆者

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三浦 佳祐

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