こんにちは！スポーチューバーTV、野球技術担当の下です。

下 広志プロフィール
下　広志プロフィール

今回のコラム&動画では、フォロースルーについてお伝えしていきます。

フォローは両手でする場合と片手でする場合があります。

フォローは両手でする場合と片手でするのが良いのか？という観点から、メリット・デメリットをお伝えします。

片手フォローのメリット

片手フォローのメリットはボトムハンド側からリードして、スイングしやすくなる傾向が出てることです。

バッティングでは連動性がスイングを加速させていくには、大切になります。

そのためには腕を先に動かす事は得策ではありません。

バットを大きくスイングしていくのは、肩甲骨や胸椎、その周辺筋肉を動員させていく必要があります。

この動きがない場合、ダウンスイングやこねるなど所謂手打ちと言われる状態になるケースがほとんどです。

そうなると良い結果は望みにくいですね。

片手フォローはボトムハンド側を大きく動かしていくので、肩甲骨や胸椎の回旋の動きが出にくい場合にはエクササイズとして有効になってきます。

片手フォローのデメリット

デメリットとしては、負荷が肩や肘などにかかりやすくなる点があります。

運動によってエネルギーが生成にされますが、そのエネルギーはどこかで収束していく必要があります。

片手フォローをとった場合は、そのエネルギーの収束を肘や肩で受け止める事があります。

肩や肘はそれほど大きな部位ではないので、大きなエネルギーを繰り返し受けると怪我に繋がる事もあります。

特にマスコットバットや普段使用しているバットよりも重いものを使う場合には、更に注意が必要になってきます。

どちらにしても大切なのは回転できること

片手フォローでも、両手フォローでも重要な点は「回転をする」事です。

バットスイングを直接決めるのは肩甲骨や胸椎、その周辺筋肉が動員するかどうかです。

その動きができていればどちらでも問題はありません。

片手フォローの場合は、メリットとしてその動きが出やすくなります。

ただし怪我のリスクは上がってくる可能性があります。

その点を踏まえて取り組んでもらえたらと思います。

この動画&コラムが皆様のお役にたてば幸いです。