自粛期間の時間の使い方

こんにちは！スポーチューバーTV、野球技術担当の下です。

現在（2020年4月）はコロナウイルスにより、活動が制限させている状況が続いています。

中々練習や活動ができない中でどうしていけばよいか？

どのようにメンタルを落とさずに保っていけるか？

私が大切だと考えている事をそのような事をお伝えしていければと思います。

コラムと動画でも河合コーチとトークしていますのでご覧ください。

自粛期間中にできる「メンタル」の整え方

まず最初にお伝えしたい事は、「環境に左右されない」という事です。

もちろん今の状況では、ご自身の安全や健康を第一優先する事がまず大切です。

コロナに限らずという事にはなりますが、環境の力はとても大きいのでますはその事を理解する事。

そして環境のせいにせずそこに左右されない事が必要です。

コロナウイルス＝何もできないと考えるのでは何も行動する事ができないですね。

自宅でできる事や問題のない範囲で、練習できる事やその方法を見つけていく事が求められます。

また、理由と感情を「＝」で結び付けないという事も大切です。

例えば雨だと気分が乗らないという事はよくある話かと思います。

しかし雨＝気分が乗らないと紐付けをしてしまうと行動量は減ってきます。

コロナウイルスで気分も乗らない事も多いですが、先ほどの話と同様にできない理由を探し始めると何もできなくなります。

「今出来る事に集中する」という事が一番ですね。

それに尽きると思います。

少しの時間の練習や自主練習、運動などを必ずする事。

また家にいても体の事を勉強したりする事もできます。

幸い今はそのような情報も動画も含めて多くあります。

体が動かせなくても野球を諦める必要はありません。

今回のコロナウイルスは長期化しそうな気もしますが、必ず収束するときがきます。

明るい未来をイメージして行動していきましょう！！