トップの捻りすぎを修正して安定したフォームを手に入れよう！

こんにちは！スポーチューバーTV、野球技術担当の下です。

下　広志プロフィール

今回のコラム&動画では「トップの捻りすぎを修正する方法」を解説します。

トップを作る時、テイクバックをとる時によくある代表的なエラーとして、「捻りすぎてしまう」という事があります。

この段階で捻りすぎてしまうと、その後の回転の際に腕が体から離されやすくなり、各コースへ対応できるスイング軌道を作る事は難しくなります。

捻りすぎの原因と改善方法

原因の一つは、「トップを作る」意識が強すぎるという事があります。

どうしても手でグリップを握っている以上、トップをつくる時に手先を意識しやすくなります。

手先を大きく動かしながらトップを作った場合に、引きすぎてしまったり、胴体を捻りすぎてしまったりします。

このエラーのパターンが多いです。

この場合の改善方法と１つとしては、手をベース側に出して構える方法があります。

トップを作った時には前側の肩甲骨は、背骨を中心に離されて外転されている状態になります。

最初の構えの時点でベース側に手を出す事によって、外転の状態を先につくります。

これによって捻りすぎを抑える効果があります。

またステップ（並進運動）によって、手の位置はある程度理想の位置に移動します。

ピッチャー方向へ推進する力によって、手の位置が動きますのでその動きを利用する事ができます。

「トップをつくる、テイクバックを取る」という意識をしなくても出来るので、過度に捻りすぎる事をある程度修正する事ができます。

意識的にトップを作ってしまうとボールを打つ事に集中できなかったりと、デメリット部分も出てきます。

練習では別ですが、実践ではできるだけフォームをつくるという事には意識を向けない方がいいですね。

今回の内容がみなさまの為になれば幸いです。

自分の感覚にあったフォーム作りを目指していきましょう！