トレーニング
ウォーミングアップの最後に、しっかり身体にスイッチを入れるエクササイズ！
色々な目的に応じて行う、ダイナミックなエクササイズ！
這う動きの中で、関節の可動性を大きくしていこう！
筋トレでパフォーマンスが低下することもある！？
腕立て伏せは、どこでも、誰でもできる、エクササイズの優れもの！
動きの中心となる股関節と胸周りを活かすコアエクササイズ
野球の守備や走塁の素早さを高めるトレーニング
コアに刺激を入れるエクササイズで上半身と下半身の連動を体に覚えさせる
上半身と下半身の連動をどのように構築していくか
内外野手の守備範囲を広げる２つのトレーニング
